こんにちは！ロズまり、友香です♪
さて、覚えていただいてる方もいらっしゃるでしょうか。
１０月に行なわれた、ロズまりスタッフダイエット対決。
勝者、ふみえさん↓↓
」わたくし、友香↓↓
あれから、早３か月。
私たち、再び遺伝子ダイエット挑戦をすることになりました！
１０月の対決時は、私はまだ遺伝子検査中で、自分の遺伝子タイプを知りませんでしたが、
今は、
肥満関連遺伝子⇒ペンギン🐧
肌老化関連遺伝子⇒メロン
と分かったので、ばっちり対決できます。
エステテシャンとして、今度こそ負けられません！！
ちなみに日本人女性に多いペンギンタイプ🐧
特徴としては
・冷えやすい
・筋肉が付きにくい
・脂質で太りやすい
なので、必要なことは
・冷え対策
・筋肉をつける
・脂質の取り過ぎに注意
遺伝子検査と同時に行なわれる栄養分析では、
脂質で太りやすいのに、わたくし、脂質を過剰摂取しておりました。。。
ですので、まずは脂質を減らす食生活から！！
じゃん♪♪
まずは、大好きなチョコレートを、遺伝子結果ででた私にお勧めのお菓子のナッツ類に。
大好きなカフェラテをミルクの変わりに豆乳をいれてソイラテに。
美味しいんですよ♪
そして、食事は海藻類たっぷりをいれたお味噌汁から食べ始めます。
頑張りすぎないダイエットができるのが、遺伝子を踏まえたダイエットの良いところ。
ノンストレスです(*^^*)
１か月後の結果をお楽しみにしてくださいね。
では！
本日も皆さまにとって、素敵な一日でありますように。
立川エステランテ ロズまり 鷹木友香
この記事へのコメントはありません。